Terapia online para mulheres sobrecarregadas, com dificuldade de se priorizar e pôr limites. Com TCC e Terapia do Esquema, trabalhamos padrões que se repetem para fortalecer clareza emocional e autonomia.
Terapia online para mulheres que se cobram demais
Se você vive ansiosa, em alerta constante e sente que se anula em relações desequilibradas, a terapia online pode ser um espaço seguro para ganhar clareza. Com TCC e Terapia do Esquema, trabalhamos autocrítica, limites saudáveis e segurança emocional para que você se posicione com mais equilíbrio nos seus vínculos e no dia a dia.
Se você vive exausta tentando dar conta de tudo e ainda duvida de si
Ansiedade intensa e mente acelerada
Identificamos o que te mantém em estado de alerta e criamos estratégias para regular emoções, desacelerar e trazer mais presença ao seu dia.
Autocrítica, culpa e sensação de não ser suficiente
Trabalhamos crenças rígidas e fortalecemos autocompaixão, flexibilidade e autovalidação, para que você se enxergue com mais gentileza.
Dificuldade de colocar limites e esgotamento emocional
Mapeamos padrões de submissão e auto-sacrifício, desenvolvendo habilidades assertivas e limites saudáveis que protegem sua energia emocional.
Relacionamentos desgastantes e vínculos que se repetem
Olhamos juntos para seus padrões de vínculo e apego, resgatando identidade emocional, autoestima e escolhas de vínculos mais conscientes e menos dolorosos.
Como funciona meu trabalho em terapia online?
- Triagem inicial: realizo uma conversa online breve, onde levantamos os pontos principais da sua queixa, apresento meu modo de trabalho e avaliamos juntas se a terapia faz sentido para a sua demanda.
- Avaliação cuidadosa e personalizada: nos primeiros encontros, aprofundamos a sua história e o contexto emocional, podendo utilizar instrumentos e escalas psicológicas para compreender melhor seu funcionamento e organizar um plano de cuidado.
- Intervenções ativas e práticas: as sessões são ativas e colaborativas, com exercícios, reflexões guiadas e estratégias para você aplicar no dia a dia, como registros emocionais, diários de humor e planos de ação, favorecendo mudanças concretas na sua rotina.
- Acompanhamento entre sessões e alta planejada: uso ferramentas digitais para acompanhar seu progresso entre as sessões e, à medida que você fortalece sua autonomia emocional, construímos juntas o momento de encerramento de forma planejada, segura e consciente.
O QUE É E COMO FUNCIONA A MINHA ABORDAGEM?
Minha atuação é guiada pela Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e pela Terapia do Esquema, abordagens baseadas em evidências que ajudam a entender como pensamentos, emoções e comportamentos se organizam e mantêm padrões que se repetem. Na prática, olhamos para o que você vive hoje e para experiências do passado que ainda influenciam sua autocrítica, seus vínculos e a forma como você se posiciona.
A TCC oferece ferramentas para identificar e questionar pensamentos automáticos; a Terapia do Esquema aprofunda temas como abandono, rejeição, autoexigência e auto-sacrifício. Integro ainda conceitos da neurociência, terapias contextuais, mindfulness e autocompaixão para desenvolver recursos de autorregulação e fortalecer clareza, equilíbrio e autonomia emocional — unindo ciência e sensibilidade, sem promessas rápidas.
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O QUE DIZEM OS PACIENTES
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Sobre mim
CRP 06/140361
Sou a Natália Olinto, psicóloga clínica e atuo há mais de 10 anos com desenvolvimento humano e emocional em diferentes contextos da Psicologia. Minha trajetória começou nas áreas de Treinamento e Desenvolvimento e Comportamento Organizacional, experiências que ampliaram meu olhar para os impactos da vida moderna nas relações, na autoestima e na saúde emocional.
Hoje me dedico integralmente à clínica psicológica online, atendendo principalmente mulheres jovens-adultas e adultas que vivem com a mente acelerada, se sentem emocionalmente sobrecarregadas, se cobram demais e têm dificuldade de se priorizar. Meu trabalho é fundamentado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Terapia do Esquema, integrando também princípios de regulação emocional, neurociência aplicada, mindfulness e autocompaixão.
Ao longo da minha prática, já acompanhei mais de 200 casos em processos relacionados a ansiedade, autocrítica, autoestima, relacionamentos e transições de vida, e também atuo como supervisora clínica, orientadora parental e facilitadora de palestras e workshops sobre regulação emocional, manejo da ansiedade e fortalecimento da autoestima. Na terapia, busco oferecer um espaço de ciência e sensibilidade, onde você possa se reconectar consigo, construir limites saudáveis e desenvolver mais clareza e segurança emocional para viver seus relacionamentos e escolhas com autenticidade.
Dúvidas Frequentes
Os atendimentos são realizados apenas na modalidade particular, os pacientes que possuem plano de saúde podem solicitar o reembolso do valor com o seu plano mediante apresentação do recibo, caso haja esta opção.
Atualmente, realizo atendimentos 100% online, por meio de plataformas seguras e sigilosas. Esse formato tem a mesma validade ética e eficácia do presencial, e permite que o paciente tenha mais conforto, privacidade e flexibilidade.
A duração varia conforme o caso e os objetivos de cada pessoa. Alguns processos são mais breves (focados em uma demanda específica), e outros mais longos (voltados a mudanças estruturais e autoconhecimento). O tratamento é revisto periodicamente, e o encerramento é sempre construído em conjunto com o paciente
Os valores e condições de atendimento são informados individualmente pelo WhatsApp. Após o primeiro encontro, definimos juntos a frequência das sessões e o formato de pagamento mensal mais adequado ao plano terapêutico.
Atualmente, meu foco está em atendimentos com adultos. Em casos específicos de adolescentes, realizo uma avaliação prévia para verificar se o processo é adequado e se a demanda está dentro da minha área de atuação.
Atendimento online e presencial!
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